Kursplan

Kleve, im Centrum für Potentialentfaltung, Briener Straße 27e:

Mo.: 18.00 - 19.15 Uhr Yoga sanft Lev. 2 (PK)

Goch, bei ADITA-Sports, Jahnstraße 6:

Di.: 17.30 - 18.30 Uhr Yoga sanft Lev. 1 (PK)

Kleve, ALLROUND Sport, Gertrud-Boss-Straße 4

Mi.: 16.45 - 18.00 Uhr Yoga sanft Lev. 1 (PK)

Do.: 20.00 - 21.15 Uhr Yoga sanft Lev. 1 (PK)

• YOGA "sanft/achtsam":  In diesem Kurs wird sehr viel Wert auf Atmung mit den  Feinheiten der Körperhaltungen und das Beobachten des Wechselspiels von Anspannung und Entspannung im Körper gelegt.  Wenn du Yoga  kennenlernen oder auf besondere achtsame Art praktizieren möchtest, bist du hier genau richtig. Dieser Kurs ist für Anfänger sowie auch für Menschen mit körperlichen/ gesundheitlichen Einschränkungen geeignet.
  

• YOGA free:  Hier schauen wir uns einzelne Asanas etwas genauer an (Haltung, körperliche-, geistige Wirkung, Philosophie) und bereiten uns körperlich und mental auf diese vor. Erlebe und staune was du alles kannst....
  

• VINYASA YOGA, YOGA"flow": Vinyasa-Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf präzise Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Es sind die Körperhaltungen (Asanas), die im Vinyasa Yoga im Mittelpunkt stehen. Sie fordern uns körperlich und mental und vermehren unser Konzentration und Achtsamkeit. Vinyasa Yoga (Yoga flow) ist Meditation in der Bewegung: Während wir uns von einer Asana in die Nächste begeben, sind wir wirklich im  "Hier und Jetzt" und kommen auf unserer inneren Insel an.